খরমুজের উপকারিতা - The benefits of watermelon

খরমুজের উপকারিতা - The benefits of watermelon

তরমুজ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে কমবেশি সবাই জানেন। এই গরমে তরমুজ খাওয়া খুবই উপকারী। কিন্তু আপনি কি কখনো খরমুজের নাম শুনেছেন! শুনলেও হয়তো এই খরমুজ সম্পর্কে অনেক কিছুই জানেন না। আসলে খরমুজও খুব উপকারী একটি ফল।

খরমুজ খেতে খুবই সুস্বাদু। বিশেষ করে যারা আর্থ্রাইটিসে ভুগছেন তাদের জন্য এই ফলটির ঔষধি গুণ রয়েছে। কেউ কেউ একে ইংরেজিতে 'মাস্কমেলন' বলে, আবার কেউ কেউ একে 'রকমেলন'ও বলে। অন্যান্য ফলের মতো খরমুজ সব সময় বাজারে পাওয়া যায় না।  অলুন এবার খরমুজের উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-

 

 খরমুজ খাওয়ার উপকারিতা 

খরমুজে পটাসিয়াম, খনিজ এবং ভিটামিনের মতো বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি থাকে। আর্থ্রাইটিসের সমস্যা সমাধানের পাশাপাশি এটি রক্তচাপ কমাতেও উপকারী ভুমিকা পালন করে। চোখের স্বাস্থ্যের জন্যও এই ফলটি বেশ কার্যকরী।

খরমুজে আঁশের পরিমাণ বেশি থাকায় এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভালো। তাই যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আছে তারা তরমুজের পাশাপাশি খরমুজ খেতে পারেন। আর এতে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

গরমে নিয়মিত খরমুজ খেলে শরীরের পানিশূন্যতা দূর হয়। তরমুজের মতো খরমুজও শরীরকে ঠান্ডা ও গরম থেকে রক্ষা করে।

মহিলাদের মাসিকের ক্র্যাম্প এবং পেশীর টান কমাতেও খরমুজ ভাল ফল দেয়। আর তরমুজের মতো খরমুজেও রয়েছে প্রচুর পানীয় উপাদান। এছাড়া এর বিভিন্ন পুষ্টিগুণ থাকায় বদহজম, অম্বল, কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাসের সমস্যা সহজেই দূর হয়।